一、生活有规律：安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。
二、适当运动：在血压控制正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足：保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯：三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主。
五、服药要按时：高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期，持续。
六、劳逸要结合：高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、关心自已的血压：最好每天都了解自已的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。
八、稳定情绪：遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。
冠心病的危险因素：
高血压:高血压会损害动脉内壁，引发并加快冠状动脉的硬化过程。
高血脂:血脂异常，血中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，易导致冠状动脉粥样硬化。
吸 烟:烟草中的尼古丁和一氧化碳等多种成份会使血管内皮细胞缺氧，加快动脉硬化。
糖尿病:可引起血管损害，导致动脉硬化，糖尿病人的冠心病发病率是非糖尿病人的2倍。
肥 胖:超过标准体重20%时，心脏病发病的危险性增加一倍，体重迅速增加者尤其如此。
职 业:脑力劳动者大于体力劳动者，生活节奏紧张，经常有急迫感的工作较易患病。
年 龄:冠心病多见于40岁以上的中年人，49岁以后进展较快，心肌梗死与冠心病猝死的发病率与年龄成正比。
性 别:在我国，男女冠心病的发病率和死亡率比例为2:1。但女性绝经期后冠心病的发病率明显上升，60岁以后，女性发病率大于男性。
遗 传:家族中有在年轻时患本病者，其近亲患病的机会可5倍于无这种情况的家族。
饮 食:常进食高热量的饮食、及较多的动物脂肪胆固醇者易患本病；食量过大也易患本病。
缺乏运动:近年来发现，运动减少也可导致冠心病的发生
