《黄帝内经》中讲: "寒气生浊，热气生清”。
新冠肺炎肆虐全球，尽管国内疫情得到控制，但国际疫情依然紧张。在这原本春意盎然的时节里，人们的心情发生了改变，生活习惯也发生改变。所以在这特殊时期，我们应当怎样关注自己的身体和心情呢，本文将从衣食住行情方面，给大家提供一份指南。
春捂秋冻，不生杂病。健康是美丽的基础，养生是漂亮的前提。善待自己的身体，随时增减衣服，注意保暖防寒。尤其是婴幼儿、孕产妇、老年人，以及高血压病患者、呼吸系统疾病患者、痛经女性等体弱多病者，一定要“娇贵”自己的身体，"稀罕”自己的生命。
面对仍未完全扑灭的新冠肺炎，日常外出仍要带好口罩，以防病毒侵体。
人体内肝气随着春日渐深而愈盛，此时要注意饮食适度，避免耗损或阻碍阳气。否则过犹不及，肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。
春养肝，少饮酒。饮食以温为主，可以多吃一些时令蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等;少吃冷食和油腻食物，不宜再多食用“发"物，如羊肉、鸡肉等。春天野菜正当季，不过，野菜大多性寒凉，不宜多吃。
春季万物复苏，细菌、真菌等微生物及寄生虫逐渐活跃，应当注意饮食卫生,防止病从口入。
《四气调神大论》中讲: "天地俱生，万物以荣，夜卧早起,广步于庭”。居室宜每天中午通风换气，干热或大风等特殊天气，要关紧门窗。天气不错的周末，可以把床单、被罩一起清洗暴晒，除螨抑菌。
春天万物复苏，重点养阳。养阳重在“动”，早睡早起,避免熬夜。7时至9时是辰时，胃经最旺。如不早起，会导致阳气欲发而不能发，化为内火，上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。
春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发。适当开展室外游戏、户外活动，舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神”, 对于疏散心情、激发情志、提高身体免疫力非常有好处。不过要注意的是，运动量不宜过大，也不宜过猛，要循序渐进舒缓着来。当前新冠肺炎疫情还未完全扑灭，日常出行仍需做好防护措施。出行方式尽量选择步行、骑车或者自驾;乘坐公交、地铁等尽量避免触碰车内公共设施。
这次疫情期间，很多人或多或少有焦虑的情绪产生，春天肝气较旺，更易助长这些不良的情绪,甚至产生不良后果。因此需要自我调节和舒缓紧张焦虑情绪。按照专家建议,要科学认识新冠病毒，学习了解关于新冠病毒的知识,缓解自己的过度焦虑和恐慌，并对信息获取渠道进行筛选，通过准确可靠的信息来源了解疫情发展动态。同时积极采取预防措施，做好个人护、避免感染。最后要充实日常生活，多关注自己的情绪和心理变化，并把注意力转向有意义的事件上。
