1.每日三餐定时定量，粗细搭配，主食可以吃米饭、馒头、煎饼、窝头等，但不要超量。尽量不吃成分复杂的主食：如花卷、油饼、包子、水饺等。如果吃土豆、山药、红薯等淀粉含量较高的食物，要作为主食来吃，通常每餐不要超过拳头大小。
2.多吃蔬菜，水果适量，颜色种类多样。血糖稳定且空腹血糖小于7mmol/L,餐后2小时血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7%，两餐中间可以加适量水果（＜200g/天）同时注意适当减少主食量，推荐水果有：鸭梨、苹果、桃子、草莓、西瓜、猕猴桃等北方水果。
3.严格控制油脂摄入，尽量不吃高脂肪食物，如：肥肉、鸡皮、奶油、油炸食品、花生、核桃、芝麻、方便面等。
4.营养搭配合理，食物种类多样化，烹调过程简单，烹调以清蒸、水煮、凉拌、清炖为主。
5.清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
6.细嚼慢咽，改变进餐顺序和速度。进餐顺序：汤、蔬菜、肉、主食。
