夏天到了，冰棍、刨冰、冰镇饮料、冰镇西瓜……这些美味终于又回归我们的生活啦！但是，随之而来的可不仅仅是这些夏日美食，还有那火热的大太阳！说到这，就不得不说到夏日猛虎——中暑，那到底什么是中暑呢？我们又该如何预防和应对呢？下面跟我一起来了解一下吧！
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。老年人、婴幼儿及高温环境作业人群最易中招。
中暑后首发症状有全身软弱无力、头痛、眼花、恶心及汗少，继而体温迅速上升可达41度以上，并有极度困倦、皮肤干热无汗、脉搏快、呼吸浅血压下降等症状，重者可出现昏迷甚至危及生命。
那我们该如何预防中暑？
1.我们要注意收听高温预报，合理安排我们的作息时间。
2.外出时要带好防暑工具，不要长时间在太阳下暴晒。
3.老年外出时一定要有家人陪同。
4.饮食宜清淡，可以多喝些绿豆汤。
5.注重个人卫生，勤洗澡。
假如说我们真的不幸中暑了或者遇到有人中暑的情况应该怎么做？记住这个小口诀“一跑二降三观察”。
一跑：脱离现场环境，迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物。
二降：快速降温，用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热。
三观察：注意测量体温以及有没有再次出现中暑症状。
当然了，最最重要的是及时就医！
外出玩耍固然是件开心的事情，但是身体更重要哦。所以，尽量避免在高温时段外出，如果外出，那一定记得带好防暑工具。
最后，送给大家几个解暑降温的小偏方，记得保存。
1.绿豆丝瓜花解暑
【方 剂】 绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。
【制作法】 用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
【功 效】 清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑
2.红糖绿豆沙解暑祛热毒
【方 剂】 绿豆100克，红糖25克。
【制作法】 将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。食之。
【功 效】 清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。
3.海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
【方 剂】 浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。
【制作法】 将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。
【功 效】 消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
4.冬瓜汁解暑热烦渴
【方 剂】 鲜冬瓜一个。
【制作法】 将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。
【功 效】 消暑，清热，除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑
【方 剂】 白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。
【制作法】 先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。
【功 效】 消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。
6.饮杨梅酒预防中暑
【方 剂】 鲜杨梅500克，白糖80克。
【制作法】 将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(不密封，稍留空气)，7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存，时间越久越佳。夏季饮用最宜。
【功 效】 预防中暑。
7.姜韭蒜汁治中暑昏厥
【方 剂】 鲜姜、大蒜、韭菜各适量。
【制作法】 洗净，姜蒜去皮，共捣烂取汁，灌服。
【功 效】 解表，温中。治中暑昏厥，不省人事。
